En vous promenant dans les rayons développement personnel des librairies, en écoutant une émission de radio ou télé ou lors d’une conversation amicale, vous avez probablement déjà entendu parler de la sophrologie. Mais en quoi consiste-t-elle ? Ni une pratique médicale, ni une psychothérapie, ni même une philosophie, cette discipline, fondée dans les années 60 par un psychiatre espagnol, affiche pourtant des objectifs ambitieux. 

                                                            Permettez moi de vous en faire une brêve présentation !

La sophrologie est une méthode simple et pratique qui vous aide à vivre mieux au quotidien. Elle a été fondée par le Docteur Alfonso Cayecedo en 1960, en s'inspirant de diverses disciplines comme le yoga, la médiation, la neurologie et la psychologie. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. 

La sophrologie vous permet d'améliorer votre bien-être, de développer vos capacités, de réaliser vos projets personnels et professionnels, et de faire face aux difficultés de la vie. Elle est adaptée à tous les âges et à toutes les situations. Vous pouvez la pratiquer seul ou en groupe, selon vos préférences et vos besoins. 

En tant que sophrologue , je vous accompagne dans votre parcours de sophrologie, en vous transmettant les outils et les exercices adaptés à votre situation. 

                                             “Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin...” Robin Sharma

La sophrologie s’adresse à tous les âges, mais elle est particulièrement adaptée aux enfants, qui ont une grande imagination et une grande capacité d’apprentissage. La sophrologie leur offre un espace de détente, de jeu et d’expression, où ils peuvent se sentir écoutés, respectés et valorisés.

 Je propose des séances individuelles ou collectives pour les enfants à partir de 6 ans, adaptées à leurs besoins, à leurs envies et à leur rythme. Je les accompagne de manière ludique et bienveillante, en utilisant des supports variés comme des histoires, des musiques, des dessins, des objets, des couleurs…

Les objectifs des séances sont de :

• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• Développer les ressources intérieures et les potentialités
• Apprendre à se relaxer et à se calmer
• Gérer les émotions, les peurs, les angoisses
• Améliorer la qualité du sommeil
• Favoriser la communication et les relations avec les autres
• Préparer un événement important (examen, compétition, spectacle…)
• Accompagner un changement de vie (déménagement, séparation, deuil…)

La sophrologie aide les enfants à grandir sereinement, à s’épanouir pleinement et à être eux-mêmes, dans la bienveillance et le non-jugement.